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锌提高***质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精里含有大量的锌，体内锌不敷，会影响***的数量与品质。男性应每每吃点海产品，河南绿帝干货价格，一个小小的蚝或2~3个牡，郑州绿帝干货，就可以为一个正常男子提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆成品。

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坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，花生，核桃等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、***较高，对***生长发育、增强体质、预防***有***的***。

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